Terugval voorkomen na verslaving: jouw gids voor het leven erna

We nemen je mee in de overgang van kliniek naar thuis, de rol van nazorg, ambulante zorg, familieondersteuning én digitale tools zoals eHealth. Alles wat jij nodig hebt om te blijven groeien in je herstelproces. Een terugval betekent dat je na een periode van stoppen toch weer start met gokken, gamen of ander verslavend gedrag. Een terugval na een verslaving kan op elk moment gebeuren, maar het eerste jaar is het risico het grootst. Je lijf en hoofd moeten enorm wennen aan dit nieuwe leven zonder jouw gokverslaving.

Uit ervaring weten wij dat het delen van je zorgen over een terugval helpt bij het voorkomen hiervan. Delen maakt alleen kwetsbaar en dit kan ervoor zorgen dat je hulp vragen uitstelt. We hopen alleen dat jij toch aan de bel trekt als je het gevoel hebt dat je de controle aan het verliezen bent. Het stellen van realistische doelen is ook een essentieel onderdeel van het herstelproces.

Terugvalpreventie bij angststoornissen

Studies tonen aan dat gokverslaafden en drugsverslaafden gelijkaardige tekenen van afhankelijkheid vertonen, zoals verlies van controle en aanhoudende betrokkenheid bij het gedrag. Symptomen variëren en hangen af van de ernst van de verslaving. Fysieke symptomen omvatten hoofdpijn, spierspanning, slaapproblemen en gewichtstoename. Emotionele symptomen zijn rusteloosheid, prikkelbaarheid en moeite met concentratie.

Het negeren van gezonde gewoonten zoals sport, meditatie of andere vormen van zelfzorg kan plaatsvinden. Toenemende stressniveaus zonder duidelijke copingmechanismen kunnen ook een teken zijn, evenals overweldigende gevoelens zonder een duidelijke oorzaak. Zoek je ondersteuning voor een interventie bij verslaving, of worstel je zelf met een verslaving en wil je in gesprek gaan? Ons team, inclusief de directie, maakt graag tijd vrij om persoonlijk met je of jullie te spreken. Bel met onze virtual assistant of registreer je via ons contactformulier. De samenwerking tussen VAD en de HerstelAcademies was een onderdeel van het relanceplan ‘Vlaamse Veerkracht’.

Nadat de hulp wordt geaccepteerd kan er vaak direct gestart worden. Naast dat jij aan de slag gaat met jouw weg naar herstel kunnen jouw vrienden en familie jou daar ook bij helpen. Door de lange en moeizame weg te gaan samen met gespecialiseerde hulp en jouw vrienden en familie is het mogelijk om het einde te halen. Hierdoor kun jij ook weer een leven gaan leiden zonder alcoholverslaving. Bij probleemdrinken is een stadium bereikt, waarin de eerste tekenen van problemen zichtbaar worden. Daarnaast zullen zij hun verantwoordelijkheden verwaarlozen of zelfs in moeilijke situaties terechtkomen als gevolg van hun drinkgedrag.

Het middelengebruik verergert bovendien PTSS op de lange termijn. Het zelfmedicatiegedrag creëert uiteindelijk een vicieuze cirkel die de aandoeningen in stand houdt en verergert, volgens Canadese onderzoekers in vakblad Depression & Anxiety. De tijdelijke verlichting wordt een snelle en krachtige ‘oplossing’ die het gedrag van middelengebruik versterkt. Doordat het lichaam tolerantie ontwikkelt voor de effecten, is steeds meer van het middel nodig om hetzelfde effect te bereiken. Wanneer de middelen uitgewerkt zijn, keren de PTSS-symptomen versterkt terug (rebound-effect).

Zo organiseren HerstelAcademies cursussen over zelfvertrouwen, omgaan met stress, eenzaamheid, depressie, ontmoeten en verbinding, veerkracht en vele andere thema’s. Een trainer die persoonlijke ervaring heeft met het thema en een trainer met professionele kennis begeleiden de kortlopende cursussen. De nadruk ligt op samen leren, elkaar versterken, hoop en krachtbronnen. Tijdens de laatste fase van alcoholisme is het alcoholgebruik al ver gevorderd en spelen er al verschillende problemen op bijvoorbeeld financiële gebieden. Daarbij komen er ook steeds vaker gezondheidsproblemen, maar ook psychische problemen bij.

Het is essentieel om een gestructureerd plan te hebben en vast te houden aan dagelijkse routines die positieve gewoonten bevorderen. Tot slot, het erkennen van de mogelijkheid van terugval en het hebben van een actieplan om snel hulp te zoeken kan helpen om langdurig herstel te waarborgen. Een ondersteunend netwerk is ook van onschatbare waarde bij het voorkomen van terugval.

In het terugvalpreventieplan worden persoonlijke valkuilen en gevoelens beschreven en wat te doen in moeilijke situaties. De nadruk ligt op het vasthouden aan de belangrijke vaardigheden die iemand heeft aangeleerd. Een belangrijk onderdeel hiervan is leren bedenken wat je doet als je toch terugvalt.

Waarom Gokverslaving Meer Is Dan Alleen Een Financieel Probleem

Het herstellen van een gokverslaving is een uitdagend proces dat vaak gepaard gaat met ups en downs. Een van de grootste uitdagingen tijdens dit herstel is het voorkomen van terugval. Terugval kan ontmoedigend zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat het een veelvoorkomend onderdeel van het herstelproces is.

Een terugval betekent dat je na een periode van stoppen, met bijvoorbeeld gokken of met alcohol- of drugsgebruik, toch weer start met het verslavende gedrag of middel. Gelukkig leer je tijdens je herstel hoe je om kan gaan met de triggers die vaak voorafgaan aan een terugval. Het herstel van een gokverslaving is een uitdagend en vaak langdurig proces dat veel inzet en doorzettingsvermogen vereist.

Ook helpt CGT met het ontwikkelen van gezonde copingstrategieën voor triggers en bepaalde emoties, bijvoorbeeld door exposure-oefeningen. Gemiddeld worden er 12 tot 20 sessies gevolgd, die wekelijks plaatsvinden. Naast het identificeren van triggers, is het belangrijk om gezonde copingmechanismen te ontwikkelen. Dit kan variëren van fysieke activiteiten zoals sporten of wandelen, tot creatieve bezigheden zoals schilderen of muziek maken. Het vinden van een hobby die je echt leuk vindt, kan een krachtige afleiding zijn en je helpen om je gedachten van gokken af te leiden.

Factoren die de duur van herstel beïnvloeden

Deze blog biedt herkenning en praktische strategieën om hiermee om te gaan. Zoals structuur opbouwen, grenzen stellen, en ondersteuning zoeken bij naasten of begeleiders. Mensen zonder hulp voelen https://hetpoolcafe.nl zich geïsoleerd en verliezen controle. Emotionele triggers zoals verveling, stress of onverwachte uitgaven verhogen de druk.

• Er zijn verschillende effectieve strategieën die kunnen helpen bij het voorkomen van terugval en het bevorderen van een duurzaam herstel.
• Bij Dreezens Begeleiding betrekken we daarom ook het netwerk bij het herstelproces.
• Voor degenen die bereid zijn om de reis aan te gaan, liggen er talrijke mogelijkheden om hun leven weer op de rails te krijgen.

In conclusie, het belang van ondersteuningsgroepen in het herstelproces van gokverslaving kan niet genoeg benadrukt worden. Ze bieden een veilige en begripvolle omgeving, praktische tips en adviezen, nieuwe vriendschappen, en een bron van inspiratie en hoop. Voor iedereen die worstelt met een gokverslaving, kan deelname aan een ondersteuningsgroep een cruciale stap zijn op weg naar een succesvol herstel. Tot slot is het belangrijk om te erkennen dat herstel een continu proces is en dat terugvallen soms onvermijdelijk zijn. Ondersteuningsgroepen bieden een veilige plek om deze terugvallen te bespreken zonder oordeel, en om strategieën te ontwikkelen om in de toekomst beter met verleidingen om te gaan. Dit gevoel van voortdurende steun en begrip kan het verschil maken tussen opgeven en doorgaan met het herstelproces.

Wat kun je doen in plaats van gokken?

De eerste stap in het herstelproces is het erkennen dat je een probleem hebt. Deze realisatie kan moeilijk zijn, maar het is een cruciale stap. Bij Verslavingshulp Nederland hebben wij een oplossing voor je gokprobleem. Gokverslaving is een ernstig probleem dat diepe impact kan hebben op het persoonlijke leven, relaties en financiële stabiliteit. Dit plukboek werd voor en door de HerstelAcademies ontwikkeld en richt zich in eerste instantie tot hun werking, hoewel het ook bruikbaar is in andere settings. Het plukboek is een vertrekpunt en biedt een arsenaal aan informatie, kaders en methodieken om met groepen met het thema aan de slag te gaan.

• Medicatie voor gokverslaving omvat antidepressiva, stemmingsstabilisatoren en opioïde receptor antagonisten.
• Houd hierbij in gedachten dat je niet meer te maken wilt krijgen met de gevolgen van een gokverslaving.
• In deze fase wordt gewerkt aan het herkennen en vermijden van triggers, het ontwikkelen van nieuwe copingmechanismen en het herstellen van relaties en financiële schade.
• Afkickklinieken bieden professionele zorg, vaak met een multidisciplinair team waarbij patiënten verblijven in de faciliteit.

Het kan helpen om de omgeving te veranderen die het gokgedrag in stand houdt en om terugval te voorkomen. Het hangt dus af van de mate van gokproblemen en persoonlijke omstandigheden. Daarnaast zijn er ook telefonische hulplijnen en online programma’s die laagdrempelig ondersteuning bieden en begeleiding op maat kunnen geven. Herstellen van alcohol- en druggebruik, gokken of gamen vraagt veel inspanningen. Herstel is veelal een pad van zoeken, struikelen, soms vallen en terug opstaan.

Vermijd schuldgevoelens of beschuldigingen; deze kunnen herstel hinderen. Help hen te beseffen dat hun acties gevolgen hebben zonder hen te ‘enablen’. Stel grenzen en regels op en wees assertief zonder dreigementen. Er zijn enkele zelfhulpstrategieën om milde gokproblemen te overwinnen. Gokverslaving kan behandeld worden in de volgende 7 stappen, afhankelijk van de ernst van de verslaving. Doelen kunnen zowel persoonlijk als professioneel zijn en dienen als motivatie tijdens moeilijke momenten.

Je herstelproces is persoonlijk en dit gaat altijd met vallen en weer opstaan. Wanneer je merkt dat je steeds vaker valt, is het tijd dat je accepteert dat je hulp nodig hebt om te kunnen blijven staan. Houd hierbij in gedachten dat je niet meer te maken wilt krijgen met de gevolgen van een gokverslaving. Er zijn diverse strategieën om succesvol afkicken gokken te ondersteunen. Cognitieve gedragstherapie helpt bijvoorbeeld om destructieve denkpatronen aan te pakken en positieve gedragsveranderingen te bevorderen. Daarnaast bieden ondersteuningsgroepen zoals Anonieme Gokkers waardevolle gemeenschapsondersteuning en herkenning bij lotgenoten.

Sjoerd van Triest biedt intensieve, op maat gemaakte herstelbegeleiding bij verslaving. Met tien jaar ervaring en een bewezen aanpak helpt hij cliënten duurzaam herstellen, vanuit eenvoud, persoonlijke aandacht en diepgaande expertise. Eenbehandelprogramma kan ambulant (vanuit je eigen woonsituatie) of in een kliniek plaatsvinden. Terugvalpreventie is een belangrijk onderdeel van een behandeling in de verslavingszorg of een afkickkliniek en wordt doorgaans standaard aangeboden tijdens zo’n behandeling.

Het kalmerende effect van cannabis vindt echter niet altijd plaats; sommige cannabisgebruikers ervaren juist paranoia en wantrouwen. De psychische klachten, gedragsveranderingen en andere symptomen van PTSS en verslaving verschillen per type drug. Door zelfmedicatie kunnen de meest storende PTSS-symptomen tijdelijk worden verlicht, zodat (beter) functioneren mogelijk is. In herstel zijn houdt in dat je blijvend gestopt bent het drinken van alcohol, het gebruik van een middel of een gewoonte (zoals gokken). Als je in herstel bent ontstaat er ruimte voor een nieuw doel en kun je weer betekenis geven aan jouw leven. Via familiebegeleiding leer je samen communiceren, grenzen stellen en elkaar beter begrijpen.

Een van de meest effectieve manieren om dit proces te ondersteunen, is door deel te nemen aan ondersteuningsgroepen. Deze groepen bieden een veilige en begripvolle omgeving waarin individuen hun ervaringen kunnen delen en van elkaar kunnen leren. Het belang van deze groepen kan niet genoeg benadrukt worden, aangezien ze een cruciale rol spelen in het herstelproces. Jezelf in de spiegel aan kunnen kijken en eerlijk zijn tegen jezelf, is belangrijk om een terugval te voorkomen.

Dit alles verergert de woede-uitbarstingen en prikkelbaarheid die bij PTSS al voorkomen als symptoom. Pak de telefoon, bel een sponsor of fellow of bezoek een meeting. Als de gedachten in je hoofd beginnen te malen helpt het om deze te delen met anderen. Praten is een belangrijk instrument om je hoofd leeg te maken. Je zult zien dat je daar steeds bedrevener in wordt en dat het je steeds een beter gevoel over jezelf geeft. Flexibiliteit, minder stigma, lagere kosten en meer betrokkenheid van je omgeving.

Vida ondersteunt ook familieleden afzonderlijk, zodat zij leren hoe ze op een gezonde manier kunnen bijdragen. Ambulante zorg of eHealth kan net zo effectief zijn, vooral bij mensen met een stabiele thuissituatie, motivatie en een milde tot matige verslaving. Let op signalen als stress, vermijding van sociale situaties, slapeloosheid of prikkelbaarheid. Ook het herhalen van oude denkpatronen, meer behoefte aan controle of het idealiseren van gebruik kunnen waarschuwingssignalen zijn. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat langdurige begeleiding de kans op terugval met wel 50% verlaagt. Bij Vida blijft je behandelteam betrokken zolang jij dat nodig hebt.

Hoe lang duurt het afkicken van gokken?

Het verlangen naar alcohol wordt sterker en het wordt steeds moeilijker om te stoppen met drinken. Door deze ontwikkeling zal er alleen maar meer en vaker gedronken worden, totdat de volgende fase aanbreekt. In deze fase wordt alcohol uit nieuwsgierigheid of door groepsdruk uitgeprobeerd. Daarbij kan het zijn dat degene die begint met gebruik er graag bij wilt horen of benieuwd is naar de smaak/het effect van alcohol. Daarnaast kan het zijn dat ze alleen tijdens sociale gelegenheden drinken en geen tekenen van verslaving vertonen. Dit stadium lijkt onschuldig, maar het is waar de beginselen van een alcoholverslaving plaatsvinden.

Voor degenen die bereid zijn om de reis aan te gaan, liggen er talrijke mogelijkheden om hun leven weer op de rails te krijgen. Afkicken gokken vraagt tijd en inzet, maar uiteindelijk leidt het tot een gezonder, gelukkiger leven zonder de ketenen van verslaving. Verslavingsbegeleiding draait niet alleen om gesprekken, maar ook om praktische ondersteuning in het dagelijks leven. Dreezens Begeleiding helpt cliënten bij het opbouwen van structuur, het herstellen van sociale relaties en het vinden van zingeving. We kijken samen naar werk, studie of dagbesteding en begeleiden waar nodig. Juist in de kleine dagelijkse stappen zit vaak de grootste vooruitgang.